الكيوى.. اشترى سكريات وبروتين بجنيه

بجنيه واحد، يمكنك شراء ثمرة كيوى واحدة، لتحصل على قيمة صحية وغذائية عالية، فرغم صغر حجمها، إلا أن الثمرة الواحدة تضم العديد من المكونات الغذائية. ووفقاً للدراسات التى أجريت عليها، تحتوى على ١٠% سكريات، و١% بروتين، وأملاح معدنية منها البوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنيسيوم، والفسفور. الثمرة الواحدة تمنح الجسم ٤٢ سعراً حرارياً، ومفيدة جد فى علاج حموضة المعدة، ومقاومة الاضطرابات المعوية، وتنشيط الجهاز المناعى، والمساعدة على خفض معدل الكوليسترول فى الدم، ويضعها بعض الأطباء على قائمة المأكولات فى النظم الغذائية لـ «الرجيم» لأنها تمنح الإحساس بالشبع.